进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。霜降是一年之中昼夜温差最大的时节。

    霜降是秋季的最后一个节气，此时气温下降明显，特别是早晨和晚上。人们要适时增添衣物，夜间睡觉时盖好被子，尤应注意腹部、腰部、关节处的保暖。同时配合适当的锻炼，增加抗寒能力。

    俗话说，补冬不如补霜降。霜降时节，食补应以润补为主，同时注意健脾养胃、调补肝肾，平时可适当多吃萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山药、奶白菜等食物。